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ダンスはあらゆるものを体で表現するので、体のコントロール力は必須です。



ダンスが下手な人で、とくに運動音痴の人は体の使い方があまり上手ではありません。



ここでは体の使い方の重要性やコツをご紹介します!



ダンス上達のコツはコピー能力の高さ



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ダンスって早い話、あなたがEXILEみたいに踊れるようになりたいな〜と思えば、EXILEと同じように体を動かせるようになればいいってことです。



だって、手本(EXILE)と全く同じシルエットで動けていれば、たとえダンスの基礎すら知らない素人でも、それはもうダンスが上手いってことですからね。



でも、実際はそれができない。できたら苦労しません。(^o^;)
ダンススクールでいくら先生に教えてもらっても、youtubeやダンスDVDを参考にしても、なかなかその通りにできないんですよね。



何故できないのか。
ダンスが踊れない理由は、基礎などのダンス技術の未熟さも当然ありますが、根本的な原因は体を思い通りに動かせていないからです。



例えば、やり投げや幅跳びなど初めてやる競技にもかかわらず、ほんのちょっと練習しただけで、すぐにこなせてしまう人っていますよね。
俗に言う運動神経がいい人!



これは教えてもらった通りに手本と同じ動きがパッとできる = 体をイメージ通りに動かす能力が長けているからです。



ダンスだって同じで、ちょこっと練習しただけで、インストラクターなどの見本と同じように踊れる人は「体を思い通りに動かす能力が高いから」です。



反対に、なかなか上達しない人やクセが強い人は、体の使い方が下手なだけ。
これは運動が苦手な人ほど顕著に見られます。



体の使い方の重要性を武井壮が力説!



イメージ通りに体を動かす重要性は、タモリ×武井壮「運動能力を簡単に上げるコツ」でも紹介されています。





この動画(運動能力を簡単に上げるコツ)の内容をまとめると、イメージ通りに体を動かすことができれば、短い練習時間で技術を習得することができるとゆうもの。



動画では「目を閉じて両手を真横にピタッと止める」とゆう単純な動きで説明していますが、多くの人はどちらかの腕が下がっていたり、左右でズレが生じています。



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あなたもやってみてください。
ズレてませんか?



これがズレるとゆうことは、他の動きも全てズレている状態です。



イメージ通りに体を動かせていないとゆうのは、このズレが常にある状態を指します。



武井壮さんはスポーツ万能でいかにも運動能力が高いように見えますが、最初から何でも器用にこなせたわけではありません。



いかに自分の思い通りに体を動かせるのか、体の使い方ばかりを研究してきたそうです。



武井壮さんの独自理論は「イメージ通りに体を動かせることになるのが基本」で、これは「見本となる動きをしっかり記憶してその通りに動けばいい」とゆうこと。



実際に競技に必要な技術練習よりも、イメージトレーニングやイメージ通りに体を動かすことばかりを考えていたそうです。



その結果、自分がやる競技の技術練習は殆どなしの状態で、陸上競技十種競技元日本チャンピオン!



動画で話しているように、スポーツは技術を練習するよりも、自分の体を思い通り動かす練習が重要というのは納得ですね。



ダンスの体の使い方は基礎で身に付けよう!



体の使い方は技術練習で身に付く



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自分の体を思い通り動かす練習が重要とお伝えしましたが、「じゃあ、どんな練習をすればいいんの・・?」って思いますよね。



実は、ダンスの体の使い方は基礎で全て身に付きます。



ダンスが上達するためには基礎が最も重要な技術であり、体を上手く使えるようになるために、一番最初に身に付けておく必要があるのです。



そのうえで、これからヒップホップダンスを始めたい初心者には、「基礎を一から学んでステップや振り付けに慣れていく」という、技術の習得を優先した定番の練習方法をオススメしています。



そもそも、ダンスの基礎であるアイソレーションは体のコントロール力、リズムトレーニングはダンス的な体の使い方(リズムを取りながら動く)を身に付ける練習です。



基礎練習に加えて、ステップなどの技術練習をしっかりさやっていれば、自然と感覚を覚えていくので、必ず体が思い通りに動くようになります。



体の使い方を覚えるために、基礎を身に付けることが何よりも重要なのです。



もともと体の使い方があまり得意ではない運動神経が悪い、リズム感がない、基礎すらできない!って方も多いですが、まずは、しっかり基礎の正しい形を理解して練習することが大切です。



もしかすると、あなたは「アイソレーション(基礎)すらまともにできない・・」「不安だな・・」と悩みを抱えているかもしれませんが、ちゃんとやり方さえ理解すれば必ずできるようになります。



>>ヒップホップダンスを徹底解説!基礎から一気にマスターできる方法なら、効率的に基礎が身に付きますよ!



さいごに



基礎なしでは上達しないので、基礎を身に付けることが重要です。



とくに運動音痴の場合は、基礎でつまずくことが多いので、ダンス体の使い方を身につけるために、正しい基礎をしっかり理解して練習しましょう。