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ダンスが上達するコツは、第一に基礎をしっかり身に付けること!



ですが、基礎が大事なのは知っていても、基礎が難しくて思うように上達しない!って人もかなり多いです。



そこで、なかなか上手くならずに悩んでいたり、運動音痴でダンスの苦手意識が強い人に最適な上達のコツがあります。



従来のダンスの基礎練習から始めるのではなく、「体の使い方」を磨けばダンス初心者でも効率的に上達しますよ。



ダンス上達のコツはコピー能力の高さ



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ダンスって早い話、あなたがEXILEみたいに踊れるようになりたいな〜と思えば、EXILEと同じように体を動かせるようになればいいってことです。



だって、手本(EXILE)と全く同じシルエットで動けていれば、たとえダンスの基礎すら知らない素人でも、それはもうダンスが上手いってことですからね。



でも、実際はそれができない。できたら苦労しません。(^o^;)
ダンススクールでいくら先生に教えてもらっても、youtubeやダンスDVDを参考にしても、なかなかその通りにできないんですよね。



何故できないのか。
ダンスが踊れない理由は、基礎などのダンス技術の未熟さも当然ありますが、根本的な原因は体を思い通りに動かせていないからです。



例えば、やり投げや幅跳びなど初めてやる競技にもかかわらず、ほんのちょっと練習しただけで、すぐにこなせてしまう人っていますよね。
俗に言う運動神経がいい人!



これは教えてもらった通りに手本と同じ動きがパッとできる = 体をイメージ通りに動かす能力が長けているからです。



ダンスだって同じで、ちょこっと練習しただけで、インストラクターなどの見本と同じように踊れる人は「体を思い通りに動かす能力が高いから」です。



反対に、なかなか上達しない人やクセが強い人は、体の使い方が下手なだけ。
これは運動が苦手な人ほど顕著に見られます。



体の使い方の重要性を武井壮が力説!



イメージ通りに体を動かす重要性は、タモリ×武井壮「運動能力を簡単に上げるコツ」でも紹介されています。





この動画(運動能力を簡単に上げるコツ)の内容をまとめると、イメージ通りに体を動かすことができれば、短い練習時間で技術を習得することができるとゆうもの。



動画では「目を閉じて両手を真横にピタッと止める」とゆう単純な動きで説明していますが、多くの人はどちらかの腕が下がっていたり、左右でズレが生じています。



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あなたもやってみてください。
ズレてませんか?



これがズレるとゆうことは、他の動きも全てズレている状態です。



イメージ通りに体を動かせていないとゆうのは、このズレが常にある状態を指します。



武井壮さんはスポーツ万能でいかにも運動能力が高いように見えますが、最初から何でも器用にこなせたわけではありません。



いかに自分の思い通りに体を動かせるのか、体の使い方ばかりを研究してきたそうです。



武井壮さんの独自理論は「イメージ通りに体を動かせることになるのが基本」で、これは「見本となる動きをしっかり記憶してその通りに動けばいい」とゆうこと。



実際に競技に必要な技術練習よりも、イメージトレーニングやイメージ通りに体を動かすことばかりを考えていたそうです。



その結果、自分がやる競技の技術練習は殆どなしの状態で、陸上競技十種競技元日本チャンピオン!



動画で話しているように、スポーツは技術を練習するよりも、自分の体を思い通り動かす練習が重要というのは納得ですね。



ダンスの体の使い方は基礎で身に付けよう!



体の使い方は技術練習で身に付く



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自分の体を思い通り動かす練習が重要とお伝えしましたが、「じゃあ、どんな練習をすればいいんの・・?」って思いますよね。



実は、ダンスの体の使い方は基礎で全て身に付きます。



ダンスが上達するためには基礎が最も重要な技術であり、体を上手く使えるようになるために、一番最初に身に付けておく必要があるのです。



そのうえで、これからヒップホップダンスを始めたいあなたのような初心者には、「基礎を一から学んでステップや振り付けに慣れていく」という、技術の習得を優先した定番の練習方法を勧めています。



そもそも、ダンスの基礎であるアイソレーションは体のコントロール力、リズムトレーニングはダンス的な体の使い方を身に付ける練習です。



基礎練習に加えて、ステップなどの技術練習をしっかりさやっていれば、自然と感覚を覚えていくので、必ず体が動くようになります。



体の使い方を覚えるために、基礎を身に付けることが何よりも重要なのです。



もともと体の使い方があまり得意ではない運動神経が悪い、リズム感がない、基礎すらできない!って方も多いですが、まずは、しっかり基礎の正しい形を理解して練習することが大切です。



「アイソレーション(基礎)すらまともにできない・・」とお悩みの方も多いのですが、ちゃんとやり方さえ理解すれば必ずできるようになります。



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