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カテゴリ:ダンスの上達法・練習法

超効率的!ダンスが下手な人のセンスを磨く方法

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これ↑は扇子ですが(笑)
センスがある人って羨ましいですよね。



あの人はセンスがあるからな〜、と半ば諦めがちですが、後からいくらでも身に付けることができます。



ここでは「ダンスが下手だな〜」「センスが欲しい!」とお悩みのあなたにダンスが上手くなる「センスの磨き方」を紹介します。



センス以前に重要な基礎をお忘れなく!
ダンスで重要な6つの基礎とは?基本との違いも解説!



ダンスのセンスってなに?



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センスは感覚や判断力といった意味も含まれ、定義は人によって違いますが、ダンス(スポーツ)だと、すぐに見本通りに動ける人はセンスがあると言えます。



ちょっと練習しただけで「何でもすぐにできる人」は「センスがあるねー!」とか「才能がある!」って言われますよね。



これは、見本がどんな動きをしているのかを知る観察力や、対応力(再現性)がもともと高いからです。



見本となるダンスを見て、体がどう動いているのか、観察力が鋭いと多くの特徴を掴むことができます。



さらに、センスがある人は思い通りに体を動かす能力(再現性)や、間違いを修正する能力に優れています。



どんな動きをしているのか、分析力が鋭く、それを体に反映させる能力に長けているため上達スピードも段違い。



しかも、ムカつくことに(笑)これらが自然と無意識にできるのです。
まさに「誰もが羨むセンスがある人」ですね。



センスに関係なく、上達スピードが遅い原因があります。詳細はこちら
>>ダンスの上達期間って何日?成長速度が遅い人の原因とは?



センス磨ぎはひたすら「完コピ!丸パクリ!モノマネ!」



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同じレッスンを受けていても、観察力や体のコントロール力(再現性)がある人とない人ではかなり差が開きます。
観察力が優れていればサッと動きの特徴を掴むことができ、「どう体を動かせばいいのか」がわかります。


それらを身につけるのに一番手っ取り早いのが、とにかくコピー=マネをすること!



まずは入念に細かく観察



完コピするためには、対象となる動作(手本にしている振り付けやステップなど)を、見るだけにならないようにとにかく入念に「観察」します。



たとえば「右手を前に出す」という、たったこれだけの動きの中で、



■ 指の形や手の角度は?
■ どういう軌道で右手を上げるか?
■ 胸の動きはついているのか?
■ 顔と腕の距離はどのくらい離れるのか?
■ 右腕が動いたときに反対の腕の動きはどうなっているのか?
■ 腕が動く速度は?
■ 腕を動かすときに胸や首の動きはあるのか?


など、細かく分析して多くの情報を掴むことを意識しましょう。



こういった観察力があると自分のダンスの違和感に早く気付いたり改善するためにも重要です。
>>「ダンスの動きが変!」と感じたら?4つのポイントで即改善!?



そして実践&修正



観察で得た動きの特徴を自分の身体に置き換えてひたすら実践します。



思い通りに体を動かすために「どう意識すればどう身体が動くのか」を考えながら、理想の動き(見本の動き)ができるように微調整していくことが大切です。



すぐにはできないので、少しずつ自分のダンスを修正して、完コピを完成させていきます。



完コピするために「観察→実践(修正)」を繰り返すと、観察力やイメージ通りに体を動かす能力(再現性)が自然と身に付き、センスが磨かれていきます。



振り覚えのコツはこちら
>>振り付けが覚えられない原因とは?早く覚えるにはコツがある!



まとめ



センスは後天的に身に付くものです。



すぐに身に付くものではないですが、完コピは最適なので好きな振り付けや踊りたいステップなどを見つけて実践してくださいね!



ここが違う!ダンスが上手くなる人の「8つ」の特徴

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ダンスが上手くなる人とそうでない人は何が違うのか。



いつまでも上達しない人は、「運動が苦手だから」「リズム感がないから」「センスがないから」など、身体能力に原因があると思いがちですが、実際はそれ以外に多くの原因があったりします。



上手くなる人には上手くなる理由がある。



ここでは僕が感じたダンスが上手くなる人の特徴を紹介します!



上達が遅くてお悩みの方はこちら
>>ダンスの上達期間って何日?成長速度が遅い人の原因とは?



どんどんステップアップ!ダンスが上手くなる人の特徴とは?



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なぜダンスが上手くなるのか?下手なままなのか?
「センス」だけじゃない、その理由や特徴を紹介します!



センスが欲しい!という方はこちら
>>たったこれだけ!?ダンスが下手な人のセンスを磨く方法



基礎力が高い



ダンスの基礎はアイソレーションやリズムトレーニングがありますが、そういった技術以前に、元々、体力や筋力がある、リズム感があるなど基礎力が高い人は上達も早いです。



たとえば、体力があれば長時間しっかり練習できるし、100%の力を出して全力で踊りきることができます。



リズム感があれば、ダンス独特のリズム取りに体が慣れるのも早いし、複雑なリズム取りもあまり苦労しません。



でも、仮に筋力が弱かったり、姿勢が悪い場合、ポーズひとつとってもカッコ良く決まらず、重心がアンバランスになって腰や首を痛めた怪我の原因になります。



ダンスの技術を支える総合的な基礎力(踊れる体)をしっかり身に付けている人はスムーズに上達します。



ダンスで役立つトレーニングはこちら
>>腹筋は効果なし!?ダンスで本当に必要な体幹の筋トレとは?



結果を急がない



早く結果を求めるあまり、すぐに結果がでないと簡単に諦めてしまったり、結果を急ぐことで、「なんで自分はできないんだ?」とイライラしたり悲観的になって、挫折しやすくなります。



誰だって早く結果が欲しいし、楽をして成果を上げたいと、考えると思います。



でも、ダンスは1カ月練習すれば誰でもガンガン踊れるようにはなりません。



みんな基礎からコツコツと積み上げてきたからそうなれるのです。



中には、センスがある人のように基礎をすっ飛ばしても結果が出る人もいますが、ほとんどの人は継続的に結果は出ません。



今日はうまくできた、でも明日は?

できる日とできない日に波があるうちは、しっかり体に身に付いていないということ。



どんな練習をしても、ダンスはすぐにできるものではないし、いきなり結果を求めるのは返って遠回りになってしまいます。



練習しても上手くならないとお悩みの方はこちら
>>ダンスが下手な理由って?上達しない人の7つの練習方法



積極的(チャレンジ精神がある)



すごく当たり前ですが、人間は失敗を繰り返して学ぶから成長 していきますよね。



積極性がある人は、行動力もあるので、誰よりも早くそして多くの失敗や成功を経験できます。



結局、早く始めたもの勝ちなのです。



たとえば、「ダンスを始めたくてもわからない」「ダンスって難しそう」と悩む人は多いですが、積極性がある人は、あなたが悩んでいるうちにとっくにダンスを始めています。



ダンス未経験でもダンススクールに通ってみる
ダンスに無知だけど独学で始めてみる



それぞれメリットデメリットはありますが、何が自分に合っているのか、どうなるかなんて「実際にやってみないとわからない」ことです。



失敗を恐れたり、いろんな不安があって躊躇してしまう気持ちはわかりますが、あれこれ悩んでも何も解決しません。



まずはやってみる!飛び込んでみる!



こういった勢いや積極性は強い武器ですね。



いずれダンススクールに通いたい!という方はこちら
>>初心者が失敗しない!ダンススクールの上手な選び方



独立的



積極的と通じる部分がありますが、上達する人は良い意味で独立的な人(自分の意思で行動できる)が多いと思います。



一人で練習する、一人でクラブに躍りに行く、一人でダンスイベントを見に行く、とか。



仲間といると楽しいんですが、仲間に頼りすぎたり、居心地がよすぎて怠けてしまうこともあります。



ダンスチームや仲間との団体行動も刺激がありますが、一人の時間こそ、自分をしっかり見つめ直したり、一番成長できる時間です。



仲間がいる



これは、ダンスができる友達の数ではなく、一人でも一緒の目的をもった仲間や一緒に戦える仲間がいる人です。



初めはだいたい一人ですが、ダンスと関わる中で自然と仲間ができていきます。



ダンスが苦手な人で、自分に合う練習環境を見つけたり、同じ目標を持つ仲間との出会いを機に一気に上手くなるパターンはけっこう多いです。



挫折を抜きにして、何年も通っていたダンススクールを急に辞めていく場合も、このパターンが意外と多いですよ。



ダンス仲間の作り方はこちら
>>初心者でも問題なし!ダンスチームの作り方と注意点



目的や目標が明確



■ 来年のイベントに出るため
■ 結婚式の余興で踊るため
■ ダンスバトルで勝つため
■ 今年の文化祭で踊るため
■ 憧れのダンサーみたいになりたい


など、具体的な目標を持っている人は伸びが早いです。



ダンスを始めるきっかけや理由は人それぞれですが、続けていくなかで初めて動機が必要になります。



「いつかダンスイベントに出たいな〜」では、目標が曖昧で危機感がなく、練習もかなりマイペースで怠けてしまいがち。



なぜダンスを踊るのか?趣味でダンスをやるにしても、ゴールが不明確だと飽きてしまったり長続きません。



「●月●日のイベントに出る!」「今年中にこの振り付けだけは完璧に踊れるようになりたい!」「とにかくダンスでモテたい!」など、何でもいいので、目標を持ちましょう!



目標がしっかりしていると、自分自身が「うまくなりたい」と思う気持ちも強くなり、自主的に行動できるようになります。



研究熱心(頭を使う)



研究熱心とは、上手い人のダンスを見て、自分との違いをしっかり考える人です。



もちろん、研究だけで体を動かさないのはダメですよ。(^o^;)



上手い人との差を近づけるためにはどうすれば良いのか?何が自分と違うのか?を考え、試行錯誤しながら練習できることです。



何も考えず、何となくステップを練習したり、覚えた振り付けを踊るなど、ただ身体を動かしているだけでは上達しません。



もし、間違った身体の使い方のまま練習していたら、その癖がついてしまいます。



「なぜ、今の動きが上手くできなかったのか」しっかり研究していれば、早く間違いに気づいて修正できます。



たとえば、ステップのバランスが悪いなら、



■姿勢はどうなっているのか?
■左右どちらの軸が弱いのか?
■右足なら「次は、右側の軸を意識してよう」



など、地道に修正&実践を重ねて、自分のダンスや見本のダンスを研究しましょう。



ダンスを見直すコツはこちら
>>「ダンスの動きが変!」と感じたら?4つのポイントで即改善!?



演技力が高い



ダンスは技術だけでなく、豊富な演技力が求められます。



自分の身体だけを使って、曲の世界観や個性を表現しなくてはいけません。



曲の演出に合わせて、さまざまなダンスを披露するので演技力も重要です。



盛り上げたり、威嚇したり、と感情表現が豊かだと表現の幅も広がります。



ずっと真顔でクールに踊るのも個性になりますが、曲に合わせて、いろんな表情や演技ができる人のダンスは見ていて楽しいし魅力がありますよね。



まとめ



上手くなる人は、身体能力が高い!と思いがちですが、意外と「考え方」や「行動力」によって左右される部分が大きいです。



すべてをいきなりガラリと変えることはできないので、まずは「明確な目標を持つ」そして「どんな練習をすればいいのか」こういった意識を持ってダンスに取り組んでみてください!



>>ダンスで重要な6つの基礎とは?基本との違いも解説!




「ダンスの動きが変!」と感じたら?4つのポイントで即改善!?

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ダンスを踊っても見本通りに動けなかったり、練習動画を撮影してチェックしてみると「何か自分の動きが変!」と感じことがあります。



でも、何が間違ってるのかよくわからなかったりするんですよね。



ここでは自分のダンスがおかしいと感じた時に見直すポイントを紹介します。



ダンスの動きが変だな、、と感じたら?



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「ダンスの動きが変!」「なんかおかしい、、」そう感じた時に見直すポイントは、ずばり「シルエット=形」です。



いくら振り付けを完璧に覚えて、キレッキレに踊ったとしても、形(踊る姿)が見本と合っていないと変に見えます。



例えば、立ち姿にしても、背中が丸まった立ち姿なら姿勢が悪くて美しくないですよね。



これと同じようにダンスが変に見えるときは、見た目(シルエット)が見本と違っているため、かなり違和感のある変な踊りになっています。



では、具体的にどんな部分を見直せばいいのか、変な動きになっているダンスを修正するためのチェックポイントを紹介します。



見本通りに踊る上で大切なダンスの振り覚えのポイントはこちら
>>振り付けが覚えられない原因とは?早く覚えるにはコツがある!



手や腕の使い方



ダンスはリズムの取り方も大切ですが、手や腕の使い方は見た目を良くするのに一番重要です。



なぜなら、、
ダンスが上手い人は手や腕の使い方が上手だからです。
腕を上手く使うから空間の使い方が抜群なのです!



これは自然に使えているという感じで、たとえば、ステップだけの振り付けでも、普通に歩くときと同じように腕が自然と動いています。



初心者でよく見るのは、ステップだけの振り付けなら、足は動かせていても手を全く使わずに固まっていたりします。



腕を使う振り付けがあっても、腕を使う努力をしてはいるものの、あまり腕が上がっていなかったりと、やはり上手く使えていません。



  • 腕の振り幅がどうなっているのか?
  • 腕をあげた時の高さは?
  • 肘の角度は?
  • 手の位置は?など


たとえ、ステップだけの振り付けがあっても、腕を使う意識をして、見本の手や腕の使い方を見直してみましょう。



足の使い方



「手や腕の使い方」と同じように「足の使い方」も大切です。



足の使い方を間違えると、ステップがドタバタしたり、ターンで足を付く位置がズレてしまうと上手く回れません。



このような技術面の上達の弊害になりますが、形(シルエット)を見直すと見た目だけでなく技の改善にも繋がります。



  • 足の幅はどれくらい開いているか?
  • 太ももの高さは?
  • 爪先や膝の角度は?(どこを向いているのか)
  • 足を置く位置は?
  • どのように体重移動しているのか?(爪先とかかとの使い方)など


見直すポイントはどんなステップや振り付けかにもよりますが、足の使い方をチェックしましょう!



基礎を見直す



見本と同じように動けない根本的な原因は基礎です。



いくら見た目(シルエット)を見直しても、リズムの取り方が変だったり、体が硬かったり、可動域が狭いなど、基礎のリズム取りやアイソレーションができていないと、絶対に見本のようなシルエットにはなりません。



ダンスの見た目(シルエット)を修正する過程で、見本のように「腕が上がらない」「足が開かない」など、身体的にキツく感じる部分があると思いますが、それこそが基礎が未熟な証拠です。



ダンス練習は振り付けだけに集中しがちですが、基礎を疎かにした状態では見本と同じシルエットで踊れないのです、、



アイソレーションとリズムの取り方はダンスの基礎中の基礎。



基礎を体得すると、脱初心者になれてあなたのダンスが一気に見違えますよ!



リズムの取り方ものコツを解説
>>タイミングが重要!ダンスの基礎「アップとダウン」のコツ



よく使うアイソレーションのコツを解説
>>基礎テク!ダンスのアイソレーション「首と胸」を動画で徹底解説!



大きく動く意識を持つ



目一杯動かして踊っているつもりでも、練習動画を見直すと、動きがめちゃくちゃ小さくて何を踊っているのかわからない!なんてことがあります。



動きが小さくなるのは、根本的に基礎力(アイソレーション)の低さが原因です。



先述したように、体を大きく動かせるようになるためには、基礎のアイソレーションができることが前提!



基礎ができないと体は的確に大きく動きません。



でも、そういった技術面(アイソレーション)だけでなく「大きく動かす意識」も大切!



ダンスは気持ちの影響も強く、想像力は大きな力を発揮するので「具体的に大きく動かす意識」をしましょう。



体を大きく動かす意識はダンスを上手く見せるコツでもあります。
>>すぐにできる!ダンスを上手く見せる「5つ」のコツ



体の使い方から上達する練習方法



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ここまでダンスの形(シルエット)を見直すポイントを紹介しましたが、早い話、上手く体を使えるようになれば苦労しません。



ダンス練習で自然と体の使い方は磨けますが、とくにダンスが苦手な初心者は正しい体の使い方を知ると一気に改善の可能性があります。



無理なく基礎力をが身に付くので自然とダンスが上達しますよ。



ダンスの体の使い方の詳細が知りたい!という方はこちら
>>画期的な上達法!運動音痴は「ダンスの体の使い方」を学ぶべし!



まとめ



自分のダンスが変なときは、まずはあなたの体の使い方に注目して、見本の形(シルエット)と自分の形を比較して細かくチェックしましょう。



ダンスの動きが変な状態は、基礎力の未熟さもありますが、形(シルエット)を修正するだけでもだいぶ改善されますよ。




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