よく「ダンスは年齢なんて関係ないよ」と言われますが、本当にそうでしょうか。
３０代からダンスを始める方は普通にいますが、実際のところどうなのでしょう。
ここでは３０代からダンスを始めたい方に向けて、ぶっちゃけちゃいます。
３０代のダンス動画もいくつかピックアップしたので、ぜひご覧ください♪
ダンスを始める年齢は関係ない？
正直にいいますと・・
基本的に年齢は関係ありません！
それは後半で紹介している動画を見てもよくわかると思います。
ヒップホップダンスは年齢に関係なく誰でも楽しめるし、練習次第で上手くなれます。
ダンスの知名度が上がり、ダンスを始める年齢は早くなっていますが、３０代からヒップホップダンスを始めることは大して珍しくありません。
過去にダンスをやっていて、３０代から再開する方もいます。
ですが、ダンス経験がない方にとって３０歳からダンスを始める上で、年齢が壁になることがあるのも事実です。
３０代は遅い？ヒップホップダンスを始める年齢層
ヒップホップダンスを含めたストリートダンスについて、３０代でダンスを始めるのに最初に気になるのは年齢ですよね。
ヒップホップダンスは１０代の若者が多い
ヒップホップダンスの年齢層はかなり広いですが、若者が圧倒的です。
ストリートダンスが熱い年齢層は１０代です。
とくにキッズダンスはコンテストやイベントが多くてレベルも高いです。
ネットで「高校生からダンスを始めるのは遅いでしょうか？」といった質問を見かけますが、そんな疑問が浮かぶことにビックリ！
高校生なんてダンスを始める年齢的に全然早いし、逆にその年代でも不安になるのは、それだけ開始年齢が早くなっているんでしょうね。
その年代でダンスをできるなんて羨ましい限り！(^^)
ヒップホップダンスを２０代３０代から始める人もいる
ストリートダンス全体の年齢層を見ると、１０代だけでなく３０代やそれ以上の年齢まで幅広い年齢層で人気があるのも確かです。
大人になってからヒップホップダンスを始める方の中では、３０代からヒップホップダンスを始める人は増えています。
友達に誘われたり昔からダンスに興味があったり運動不足を解消など、ダンスを始めるきっかけや理由は様々です。
ここ数年で３０代や４０代といった、大人向けのダンススクールも増えています。
それだけダンスを始めたい社会人が多い証拠です。
ダンスの男女の比率は？
２０１５年のヤマハミュージックジャパンの「ダンスに関する意識調査」というのがあります。
この調査で有料のダンススクールに通っている男女比の割合は３：７で女性の方が多いという結果になりました。
ダンスインストラクターに関しても女性が圧倒的です。
２０２１年総務省統計局「就業構造基本調査」を元に作成した「講師・インストラクターの労働市場」というのがあります。
個人教師(舞踏・俳優・演出・演芸)の男女比は、
- 男性４，７００
- 女性２２，１００
- 合計２６，７００
となっています。
個人教師なのでダンスインストラクターだけの人数ではないのですが、ダンス人口が女性の方が多いのでこの結果はうなづけます。
ストリートダンスの男女の比率はジャンルによって大きく変わります。
僕の中ではストリートダンス自体が女性の方が多い印象ですが、ブレイクダンスとなると男性の方が圧倒的に多いです。
ブレイクダンスはアクロバットな技で派手なダンスです。
独特なジャンルなので立って踊るというよりも、技の見せ合いのようなものなのでそういったところに男性は惹かれるのかもしれません。
ダンスバトルが活発で、オリンピックにも選ばれているくらいですから。
ヒップホップダンスは他のジャンルと比べると男性も多いですが、特にＬＡスタイルやスタイルヒップホップなどと言われるジャズ系のものは女性が多いです。
３０代の年齢でヒップホップダンスを始める壁もある
ヒップホップダンスを始める年齢が２０代や３０代、それ以上の年齢の方も普通にいます。
ダンスの開始年齢という意味では、３０代なんて全く気にしなくてもいいです。
しかし、３０代からヒップホップダンスを始める上で年齢が壁になる部分もあります。
３０代で習える場所が少ない
２０代や３０代などの年齢層で、ヒップホップダンスを習える場所の問題があります。
ニーズに合わせて３０代向けのダンススクールが増えているとはいえ、まだまだ少ないのです。
やはりどのダンススクールも基本的にキッズや１０代のクラスが中心です。
年齢制限を設けていないスクールは多いのですが、基本的に通っている生徒の年齢層が若く、３０代以降となるとその中に混じるのはキツイ部分もあります。
同年代の人と楽しめるスクールが少ないんですよね。
体力的な不安がある年齢
３０代からヒップホップダンスを始めたい方の中には、運動不足なだけでなくこれまで全く運動をやってこなかった方もいますよね。
仮にダンススクールで習うとした場合、１レッスン約９０分でリズムトレーニングや振り付けなどをみっちりやります。
年齢に合わせたレッスン内容ですが、それでも常に動くので１レッスンをこなせるだけの体力がないと、まともにレッスンが受けられません。
たとえば、できる方はその場でランニングマンを３２カウントやってみてください。
※１レッスンで３２カウントの振り付けを覚えることが多いのでこれを目安にしています
できない方はその場でダウンのリズムキープを１曲分(３分くらい)やってみて下さい。
普段運動を全くしていないとかなりしんどいですよね。
いきなりダンスを習ってガンガン踊るのは無理なので、体力に自信がないならまずは体力作りや自宅で軽めのダンス練習から始めましょう。
怪我のリスクがある
３０代ならまだまだ気持ちは若いですが、身体も同じだと油断していてはダメですよ！
過去にスポーツをやっていても、５年も１０年も運動から遠ざかっているとあなたが想像する以上に身体は動きません。
僕も５年ぶりにダンスをやったら、しばらく立てなくて３０分くらい休憩してようやく歩けました。(;^_^
夜中で田舎だしタクシーもないしで帰れない！と焦りましたよ。
ヒップホップダンスは見た目以上に強度が強い運動です。
あなたが長く体を動かしていない状態でいきなりダンスを始めると、体に強烈な負荷がかかります。
体力は日ごろから歩いたり鍛えていたりすればいくらでも身に付きます。
しかし、たとえ自分は疲れていないと感じていても、身体は確実にダメージを受けているので、その状態でダンスを続ければケガの原因になります。
年齢的に身体を痛めやすいだけでなく、一度ケガをすると治りも遅いです。
ヒップホップダンスは大きなケガは極めてまれですが、何度もケガをすると最悪の場合ダンスを続けられなくなるので、体の体調を見ながらしっかり休息をとってくださいね。
３０歳はヒップホップダンスを始めるラストチャンス！？
少し地に足がついてきた３０代は、何かを新しく始めるのに絶好のチャンス！
それと同時に年齢に関係なく、ヒップホップダンスなどのストリートダンスを楽に始めるラストチャンスでもあると思います。
その理由が５つあるのでお伝えしますね。
1.ジャンルを問わずに始められる！
３０代はまだ体力があり、大きなケガの心配が少ないです。
長く踊れるヒップホップダンスは人気ジャンルですが、年齢的に他のジャンルもあまり問題なくチャレンジできます。
たとえば、男性にダントツで人気があるブレイクダンスは、アクロバティックな動きが多く、どのダンスジャンルよりも体力や筋力が必要です。
僕もアラサーでブレイクダンスはたしなむ程度にしかやってこなかったですが、バク転や床でクルクル回るウィンドミルくらいなら、軽くですが今でもできます。
５０代になってもやれるようにはしておきたいな～なんて思ったり。
でも３０代ならそんなハードなブレイクダンスだってまだできる年齢です。
ヒップホップ以外にもいろんなジャンルにチャレンジできます。
2.心や時間に余裕ができるから！
２０代のときよりは身体は重いかもしれないけど、３０代になれば金銭的にも時間的も少し余裕が出てきます。
金銭的に余裕も出てくるとダンスＤＶＤにお金をかけたり好きなダンススクールにも通えます。
日頃のスケジュールもだいたい決まっているので、心に余裕を持ってダンスを習ったり、自分で練習する時間も確保できるのでダンスを続けやすい年齢です。
自分次第ですが、途中で挫折するというのも少なくなります。
3.年齢が言い訳にならない
「何かを始めるのに遅いことはない」これはダンスも例外ではないでしょう。
自分のできることとできないことを見極めつつも、まだまだ冒険できるのが３０代。
ダンスを３０代から始める方が増えており、それなりに同年代の仲間作りがしやすく、若い年齢層ともコミュニケーションを取りやすいので、そこまで苦労せずにダンス環境に馴染めます。
身体もまだまだ動ける年齢なので、身体的にもあまり年齢が気にならないギリギリのラインだと思います。
２０代と３０代も体力の衰えを少し感じますが、３０代と４０代ではだいぶ違いますからね。
それに身体もついて若々しくいられます。
基本的に体力は２０代にピークを迎え、それ以降は衰えていく一方です。
でも、２０代や３０代でしっかり運動を行っなってきた人は、３０代以降でもそれほど体力の衰えはみられません。
３０代なら体力を取り戻せるので、この時期にダンスをやるのは最適ですよ！
4.可能性が広がり広範囲で積極的に活動できる年齢
３０代は２０代ほどがむしゃらに突っ走れないけど落ち着くにはまだ早い、そんな年齢でもありますよね。
身体も動くしやる気があるからこそ、精力的に取り組んだり、ダンス活動に打ち込むことができます。
チームを組んで活動したりイベントに参加するなど、活動範囲が増えればよりダンスライフが充実しますよ！
大人だからこそ継続できる力があるし、積極的に取り組める部分もあります。
たとえば、「ダンススクールで習いたい！」となると、スクールが少ない地方だと難しい場合もありますよね。
これが１０代だとダンスを諦める原因にもなります。
僕自身も１０代の頃はダンススクールが家から遠くて、自分では通えないし時間的にも金銭的にも諦めて、悩んだあげく独学で始めました。
でも、社会人になると時間の使い方や行動範囲に自由が効き、前述したようなダンススクールが遠い状況でもなんとかなります。
独学にしろダンススクールにしろ、どちらも弊害がなく諦めることもなく、時間や体力さえあればいくらでもダンスを継続させることができるのです！
5.ダンサーの夢を叶えることもできる！
３０歳からヒップホップダンスを始めて「ダンサーとして活躍したい！」という方も中にはいるでしょう。
お世辞抜きで決して不可能ではない年齢だと思います。
実際に３０代からダンスを始めてインストラクターになる方もいますし、若い子とダンスイベントにガンガン出て活動している方もいます。
ダンスはすぐには上達しないし、本業にせよ副業(複業)にせよ、仕事にして活動できるようになるためには時間もかかります。
また、ダンサー寿命は４０代(現役バリバリでの活動)くらいです。
身体面や時間的にも３０代の今が理想のダンスライフを手にするラストチャンスといっても過言ではありません。
ちなみに４０代以降でダンスを始めたアラ還ダンサーもおり、３０代で始めるメリットはたくさんありますが、本気になれば年齢は関係ありません。
でも、やるなら絶対に早い方がいいのは言うまでもないです。
３０代で始めたい人に見れほしいダンス動画
ここまで３０代からヒップホップダンスを始めるのは全く持って大丈夫！ということをお伝えしました。
それでも「本当に大丈夫かな？」と不安な部分があると思います。
ここでは３０代のダンス動画をご紹介します。
３０代ならまだまだこんなにも踊れちゃうんですよ！
この動画でダンスを始める勇気やエネルギーに変えてください♪
１．３０代４０代のヒップホップダンス動画
がっつりとヒップホップダンスを踊っています。
初心者でもこれくらい踊れるようになるとダンスを楽しめます。
しっかりリズムも取れていてカッコいいですね！
２．３０代以降のヒップホップダンス動画!
３０代以上も含めるシニア世代のクラスのヒップホップダンス動画です。
入門編なので踊りやすい構成です。
ランニングマンも決まっていますね♪
３．３０代や４０代のガールズヒップホップダンス動画
３０代や４０代のガールズヒップホップのダンス動画です。
左の黒帽子の方はインストラクターです。
ガールズヒップホップは女性らしさのあるヒップホップダンスです。
けっこう踊れていますよね！
４．社会人クラス＋ママさんクラスのダンス動画
社会人クラスのヒップホップダンス動画です。
映像作品なのでかなりクールに決まっています♪
３０代でヒップホップダンスを始めよう！後悔のない人生を！
３０代って自分の人生を振り返ったり、転機になる最初のタイミングだと思います。
まだ早いと思う人もいるでしょうけど、３０代は仕事の経験も社会人としての経験も一通りが身につき落ち着き始める時期です。
それに大人になると生活の中で刺激があったり楽しい！と感じられることが減っていきます。
いつも同じ人たちとしか会わなくなっていき、新しい出会いもストップ。
ちょうど３０代はこれから先を考えたり過去を振り返ったり、その傾向が出始める時期です。
だからこそ新たにチャレンジできる時期なのでしょう。
自分を変えるには自ら動くしかありません。
３０代からダンスを始める方は、昔からダンスに興味はあったけどきっかけがなかったり諦めていた方も多いはず。
人生の失敗は「できないこと」じゃなく「何もやらないこと」です。
今の年齢でヒップホップダンスっていいのかな？
と引け目を感じている方もいると思いますが寧ろ逆。
体力的にみてもヒップホップダンスに年齢の壁は正直あります。
ですが１０代や２０代に混じって同じことができる３０代って単純にカッコイイです。
このページを読んでいるあなたは、きっとダンスに対して本気なのだと思います。
やる気がある今を見逃さず、ダンスでカッコいい３０代を目指しませんか？
あなたのように３０代からダンスを始めた人はたくさんいますよ！
ダンスの最大のメリットは人生が充実することです。
ヒップホップダンスのメリットは身体的な面だけでなく、人との出会いが増えてとても刺激があること。
ダンスの楽しみ方は人それぞれですが、目標が持てたり人生がより有意義になります。
遅い？３０代でヒップホップダンスを始めたい初心者のまとめ
ダンスを３０歳から始める人は意外と多く、いざダンスをやってみると年齢は大して気になりません。
年齢よりも体力の方を気にした方がいいと思うので、ダンスと平行して体力作りをお忘れなく！
人生、先はまだまだ長いです。
３０代は殻を破って自分が変わる最高の時ですよ！
