ストリートダンスといえば、ヒップホップダンスやブレイクダンスなどがあります。
腰パンをしたり派手な格好をしたりと、若者文化として捉えられがちですよね。
ですが、今や３０代からダンスを始めるのは当たり前のようになっていますし、４０代以降でもダンスにハマる人も増えているんですよ！
ただ、僕の本音をいうと無責任に４０代からでも遅くないよ！とは言いたくない。
やはり、４０代からダンスを始めるとなると、３０代からダンスを始めるよりも年齢の壁があるからです。
そこで、４０代以降でダンスを始めるのに気を付けて欲しいポイントや、４０代以降からダンスを始めて、現役で活躍しているスーパーアラ還ダンサーを紹介します！
紹介しているのは４０代以降のダンサーたちですが、３０代でダンスを始めたいとお考えの方にも、ぜひこのページを読んでほしい。
ダンスは３０代じゃ遅いと思っていたり、４０代以降でダンスなんてもう無理でしょ、と言われることも少なくありませんが、本当にそうでしょうか。
これを読んだら「４０代のダンスに対する不安」がふっ飛び、「年齢で悩むこと」がアホらしくなると思います♪
４０代や５０代の年齢でダンスを開始するのは無理？
はっきり言わせていただくと・・４０代の年齢からダンスを開始することは可能です。
ダンスを始めるのが遅いか早いかでいうと「遅い範囲」ですが、できるかできないかで言えばできます。
今は高校生でダンスを始めるのさえ、年齢が遅いなんて言われますから、４０代だとかなり遅いということになります。
やはりダンスを始めるなら、とにかく年齢が若くて早い方がいいです。
でも、３０代の開始年齢なら体力は十分あるし４０代でもまだ大丈夫。
５０代以降がダンスの開始年齢となれば、現実的にいくらやる気があっても、どうしても体力的に厳しくなります。
体力があるうちにダンスを始めた方が習得の時間も早くなるし、パワーもあるので踊り方の幅も広くなります。
注意点はあるものの、４０代や５０代からダンスを始めることは全く問題なし！
後述していますが、４０代以降でダンスを始めたアラ還ダンサーをみればよくわかります。
お世辞抜きで、ダンスの開始年齢なんて関係ないのです。
４０代以降でダンスを始めた現役アラ還ダンサー
冒頭でダンスの開始年齢は関係ないとお伝えしました。
まずはそれがよくわかる、４０代以降でダンスを始めた、現役のアラ還ダンサーをご覧ください！
趣味の枠を越えて、ＣＭに出たりとプロとしてダンス活動している方もいるのでビックリですよ！
金曜18:00 50歳以上限定HIPHOPアカデミー初級（2023.1.13
５０歳以上限定のクラスのダンス動画です。
黄色の服の方はインストラクターで、他は生徒さんです。
結構ハツラツとした振り付けで、５０歳には見えないですね♪
３人で１６０歳超え！BTSのDynamiteのダンス動画
３人で１６０歳超え、撮影当時(２０２１年)で還暦６０歳(真ん中の方)です。
５０歳からスポーツジムに初めて通い、５５歳でＫ－ＰＯＰにハマったそうです。
ＢＴＳやＳＥＶＥＮＴＥＥＮが好きで、ダンス動画はＢＴＳのＤｙｎａｍｉｔｅを踊っています。
世界一になったシニアダンサー「LAST CHANCE(SOUL SISTER)」
「ＬＡＳＴ ＣＨＡＮＣＥ」というダンスチームのメンバー全員が４０歳以上です。
４２歳・４５歳・４９歳・５６歳の４人チームです。
２０２０年に韓国で開催されたダンスの世界大会「ＡＬＬ Ｇｅｎｅｒａｔｉｏｍ Ｃｈａｎｐｉｏｎｓｈｉｐ(ＡＧＣ)」にＯＶＥＲ４０部門で出場し初出場で優勝を果たしました。
ダンス動画はその時の振り付けです。
優勝しただけあって、キレッキレ！
５０代のダンス初心者のコンテスト陽の振り付け動画
２０２１年のダンス動画ですが、全員が５０代です。
ダンスコンテストに向けて練習した振り付けのダンス動画です。
想像以上に活発な振り付けで、全員５０代とは思えないですね！
５８歳でキレッキレのロックダンス
４０代や５０代のダンスはロックダンスに限らず、ゆっくりした曲調だったり、体に優しい振り付けが多いのですが、この方は全く違います。
かなり激しいロックダンスで、ニードロップ(床に膝をつく)も軽々やっています。
ちなみにこの中で最年少は１２歳です。
全く年齢を感じさせない驚きのダンス姿です♪
最高齢７３歳！シニアダンサーのロックダンス動画
最高年齢７３歳のシニアダンサーのダンス動画です。
ロックダンスは激しいのですが、シニアとは思えないほど踊れています。
プロダンサー！シニアモンスターズ
ダンスのクオリティの高さに、Ｂｒｕｎｏ Ｍａｒｓがコメントし、話題を呼んだ日本のシニアダンス集団「シニアモンスターズ」のダンス動画です。
２０２１年時点で、平均年齢５９歳の３人が着物でエネルギッシュにダンス！
センターがＴＯＲＩさん(６５歳)両サイドにいるのがムッシュさん(６１歳)、たちフラワーさん(６４歳)です。
アラ還とは思えないパワフルなダンスで、普通に踊れていてビックリ！
ムッシュさんとたちフラワーさんはｂａｍｂｏｏ ｓｈｏｏｔというユニットを組んでおり、ハウスダンスを踊っています。
過去にコンテストに入賞したり、かんぽ生命のCMに出演しています。
下記はＪＡのＰＲ動画ですが、センターでたちフラワーさんが踊っています。
ＴＯＲＩさんは４０代からダンスを始め、ポップダンスを得意とし、若者に混じってイベントに参加したりＣＭ(ベイシアやアテント)に出演しています。
３人ともソニーのウェブＣＭ(ＭＯＴＩＯＮ ＳＯＮＩＣ ＰＲＯＪＥＣT)に出演していて、海外でもがっつり活動されているゴリゴリのダンサーです。
７１歳のブレイクダンサー！B-BOY AMANO
シニアモンスターズに続いて、次はＢ－ＢＯＹ ＡＭＡＮＯ！
(天野義廣さん)
Ｂ－ＢＯＹとはブレイクダンサーのことで、天野さんがブレイクダンスを始めたのはなんと６０歳から！
農作業のかたわらダンスを続けていて、現在は７１歳でブレイクダンスはまだまだ現役です。
ブレイクダンスを始めたきっかけは、小４の頃に体操の授業で見た空中回転というアクロバティックな技への憧れです。
もともと体が弱かったこともあり、なおさら憧れが強かったみたいですね。
そこから、中国雑技団やサーカスを見るようになり、映画「サタデーナイトフィ－バー」をみてからダンスもやりたい！と思うようになったんだとか。
ダンスを始めた当初は我流で、動画を見て自分なりに動きやすい形にアレンジして練習しています。
積極的にダンス活動を始めたのは、天野さんが住む勝山市に中村剛(ダンサーネームＦＬＹ)という世界的ダンサーも帰郷したのがきっかけで、レッスンに通うになったそうです。
この歳で若者でも難しいブレイクダンスを始めるなんて、ヤバイの一言！
しかも、７１歳という年齢にも関わらず、床技を連発したり、チェアーや１点倒立など、初心者でも苦労する大技をやっちゃう強者です。
ブレイクダンスを始めて１０年以上ですから、これだけの期間を続けられているのもすごいですよね。
４０代以降からダンスを始めたい方の注意点
これからダンスを始めるのにいろんな不安があると思います。
何歳からでもヒップホップダンスやロックダンスといったストリートダンスは始められますが、現実的に気を付けた方がいい点もあります。
４０代や０代からダンスを始める上で、僕が「大切だな」「注意してほしいな」と思うことが６つあります。
- 自信を持つ
- 柔軟や基礎体力をつける
- 体のケアをする
- モチベーションの維持
- ダンスのジャンル選び
1.まずは自信をもって！
ダンスをやりたいな～と思ったときに真っ先に気になるのが年齢だと思います。
「４０代からストリートダンスなんてできるかな？」
「この歳でダンスを始めてもいいのかな？」
バックダンサーのようなハードに活躍するプロを目指すなら別ですが、趣味で活動する分にはたとえ４０代以降からダンスを始めても遅すぎるということは全くありません。
寧ろやりたいことを見つけるのは素敵なこと！
前述した「シニアモンスターズ」のように４０代以降でダンスを始めても、ダンサーを仕事にすることも可能な年齢です。
不安な気持ちはわかりますが、自虐的になるとせっかくやる気があるのに頑張れないし、楽しめなくなってしまいます。
何事もまずは気持ちから！
ネガティブは止めて、ポジティブになりましょう。
2.柔軟や基礎体力をつけよう！
年齢が３０代ならまだまだ動けますが、４０代となると動けそうでう動けない微妙な年齢です。
日頃から筋トレやスポーツをしている方ならいいですが、長年、運動から遠ざかっていた方も多いはず。
５０代となるとなおさら体力面での心配があります。
ダンスをやっていれば必要な筋力などは身に付くとはいえ、運動不足な体でいきなりダンスをやるのは体力がもちません。
何よりも、体に余計な負担がかかってしまい怪我の元になります。
ダンスをやるなら、自主的に柔軟や基礎体力を身付けましょう。
3.体のケアをお忘れなく！
４０代からダンスを始める一番の壁は体力面。
体力作りだけでなく、体のケアやメンテナンスも大切です。
調子よくダンスをやっていても、次の日に疲れが残っていたり、体の回復には時間がかかります。
ヒップホップは怪我の少ないジャンルですが、体のケアを怠ると支障が出ます。
長く続けるなら、しっかり休息をとる、こまめに水分補給をする、運動前後にストレッチやマッサージをするなど、体のケアもお忘れなく。
運動中の飲み物や普段の食事に少し気を遣うだけでも全然違います。
4.モチベーションの工夫をしよう！
ダンスに限らないですが、何事も続けることは大変です。
継続で一番難しいのがモチベーションの維持！
これは１０代も４０代も何歳であれ同じです。
たとえば、最初はやる気があってスクールに通っても日がたつにつれて飽きたり、次第にやる気が薄れていったりしますよね。
モチベーションを維持するためには、目標を持つことが効果的！
「ステップができるようになる！」とか「振り付けを覚える！」とか「イベントに出る！」とか。
目標に基づいて行動すると、だんだんと「できない→できた」を実感できるようになります。
「昨日よりもステップができるようになった！」
「体力に余裕が出てきた！」
とか、小さな成功体験の積み重ねも前向きな気持ちになれるし、やる気アップに繋がります。
他にも４０代や５０代など同年代の交流を増やしたり、仲間を作ったりすることも刺激があって有効です。
ダンスに慣れてからでいいので、モチベーションを保つために、こういった意識改革や工夫をしましょう！
5.ダンスのジャンル選び
基本的にあなたが興味のあるジャンルのダンスを始めてください。
それを前提にストリートダンスにはいろんなジャンルがあり、年齢を問わずにオススメなのはヒップホップダンスです。
ケガのリスクが少なく、年齢に合わせた踊り方がやりやすいジャンルだからです。
たとえばブレイクダンスは見た目通り、アクロバットな技が多いですよね。
４０代以降でブレイクダンスを始めたいとなると、体力やケガなどで挫折することも多いジャンルと言えます。
ただし、どのジャンルのダンスも体力をつけて、無理をせず体のケアをちゃんとすればそこまで心配になる必要はありません。
６０代でブレイクダンスを始めた７１歳の現役のダンサー天野さんも「無理はしない」ということをおっしゃっています。
だからこそ１０年以上もダンスを続けられているんだろうなと思います。
ヒップホップダンスだけでなく、全てのダンスは年齢に合わせて踊れますからね！
6.自分で練習できる環境を用意する！
４０代からダンスを始めるために独学かダンススクールかで迷いますが、どちらにせよ自分で練習しないと上達しません。
年齢的にバリバリ活躍するプロを目指す訳じゃなかったり、そこまで上達しなくても楽しく踊れたらいいかな～と考えている人も多いと思います。
でも、多少は上手くならないとやっぱり楽しめないんですよ。
どうせ始めるならカッコよく踊って輝きたくないですか？
ここでご紹介した４０代以降のアラ還ダンサーやダンス動画を見てもみんなキラキラしています。
ダンススクールに通うだけでも４０代のダンス生活は充実しますが、周りは上手くなっていくのに自分だけ下手ままじゃ気まずいですよね。
ダンスを趣味にして長く続けるためにも、上達できるように自分で楽しく練習できる環境を準備しておきましょう。
練習環境といっても、大それたものではなくダンスは自宅でも練習できます。
練習時間の確保、間違った形で覚えないためにダンスＤＶＤなどの見本、鏡など、練習するための環境を用意するだけで済みますよ！
ダンスは身体面だけでなく、心身ともに健康になれます。
４０代以降のアラ還ダンサーを見習おう
ダンスは始めたもん勝ちです。
誰もが今が一番若いとき。
４０代以降でダンスを始めたアラ還ダンサーやシニアダンサーたちの、「好きなことをやる勇気や行動力の凄さ」を見習いましょう♪
ダンスは決して軽いスポーツではないので、２０代や３０代ならまだしも、５０歳を過ぎてダンスをやると言われた周りの人はさぞかし心配すると思います。
とくにブレイクダンスなんて、ただただ危ないですからね。(笑)
でも、「やりたいことをやる」その行動力や決断力は尊敬に値します。
僕自身も勇気をもらいましたし、動画を見てこれからダンスを始めたいあなたも、負けていられない！見習わないと！と刺激を受けませんでしたか？(^o^)
「何かをかを始めるのに遅すぎることはない」ということを改めて学びましたし、決してキレイごとではないんですよね。
若さには勝てない、でも、ダンスは年齢に関係なく楽しめるし、年齢に合った躍り方があります。
動画を見てもわかりますが、みんな若者たちとダンスを楽しんでいますよね。
ダンスを始めるなら４０代よりは３０代、３０代よりは２０代と早いに越したことはないですが、カッコイイに年齢は関係ないです。
４０代や５０代でダンスを始めたアラ還ダンサーのまとめ
ここでは４０代以降でダンスを始めた方ばかりを紹介しましたが、みんな充実したダンスライフを満喫してますよね。
人生一度きり。
年齢に関係なく、人生の目標ややりたいことが見つかるなんて、そんな素敵なことはなかなかありません。
あなたも、やりたい！と思った今のチャンスを見逃さず、ほんの少し勇気を出して、憧れのダンスに1歩踏み出してみませんか！？
僕は純粋にこれからダンスを始めるかたを応援したいですし、すでにダンスをやり始めた方は、これからも無理せず、元気に活躍してほしいと思います。
