ダンス用全身鏡を自宅で自作！3000円以下・軽量・安全・壁掛けOK

• 全身鏡は高くて手が出ない
• 自宅で使える鏡の代用品を探している
• できるだけ格安で、ダンス用の鏡を自作したい

ダンスに使える全身鏡は、サイズによって1枚数万円します。

そんなにお金をかけたくないという方に向けて、自宅で使える鏡の代用品があります。

実は、ダンス用の大型ミラーは3,000円以内で自作する方法もあれば、 少し予算を出すことで、ダンス用やガラス製の全身鏡よりも安く、しかも快適に使える方法もあります。

• とにかく安く：歪みはあるが、格安で作れる方法
• 本気で練習：歪みを抑えつつ、市販より半額以下で作る方法

この記事では、とにかく安く試したい人向けの「3,000円以下で作れる方法」と、多少コストをかけてでも、ダンス練習を快適にしたい人向けの方法(代用品)、この2パターンを紹介します。

ダンス用の安い通常の全身鏡はいくら？

自宅でダンスに使う全身鏡って、普通に買うとかなり高価ですよね。

高価なだけでなく、横幅がそこまで大きなサイズがないので、ダンス用に使える全身鏡が少ないです。

「ダンス練習の鏡に１枚数万円は出せない…」

そう思うなら、全身鏡の自作がオススメです。

僕もこの方法で全身鏡を自作して、現在はトレーニングに使っています♪

【一目でわかる】自作鏡の代用品・比較表

※右→にスクロール

自作の全身鏡は最安なら3,000円以内で作れますが、ダンス練習として「全身を映してしっかり踊りたい」なら、アクリルミラーを複数枚並べるといいです。

最も失敗がないのは大型のダンス用の全身鏡ですが、価格帯はピンキリで自作よりも費用がかかります。

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【最安】予算3,000円以内！ミラーシールで作る方法

「とにかく初期費用を抑えたい」

という方には、ミラーシール＋プラダンの組み合わせが最安です。

ミラーシールはデコボコの壁に直接貼ると歪みやすいため、プラダンを使うことで平らな面に貼れて歪みを最小限に抑えられます。

ただ、予算が3000円で自作する場合、サイズの問題が出てきます。

この予算で自作できるのは、1枚（50cm×1m）です。

正直なところ、1枚（50cm×1m）だけではダンス練習には物足りないサイズです。

横幅が50㎝だと微妙に狭く、縦に1mだと足元が映りにくいためです。

全身鏡として使えないわけではないですが、個人的には縦よりも横幅がある程度は確保したいかな。

横幅は60㎝くらいでも使えますが、理想は最低でも80㎝前後あるといいですね。

50㎝×1mは鏡と距離を取れば全身が写らないこともないですが、1枚で使うなら部分的なチェック用と割り切れる方におすすめします。

ミラーシールの歪みの参考画像

こちらは「ダンボール＋目隠し用のミラーフィルム」で全身鏡を自作したものです。

https://youtu.be/pPlPlCmfLMM?si=hMojPzJeJqHNuYOM

歪みは多いですが、ダンスフォームは確認できるレベルです。

「これくらいならいいか！」という方には最適なオススメできる全身鏡の代用品です。

ミラーシールのオススメ

• Isdyミラーシール 50cm×1m（約1,980円）
• プラスチックダンボール 45×91（約480円）

※ミラーシールは1m・1.5m・2mがある

シールタイプはペラペラなので、どうしてもアクリルミラーより歪みが出ます。

ただ、ダンス練習で大きな動きやシルエットを確認するだけなら、歪みが出ても十分使えます。

2mのシールミラーもありますが、サイズが大きくなるほど扱いが難しく、貼るのに苦労します。

歪みを抑えてダンス練習ならアクリルミラー

「とにかく歪みが心配…」という方に自作の全身鏡で一番おすすめなのがアクリルミラーです。

我が家でも今はトレーニング用になりましたが、全身鏡の代用としてアクリルミラーを使用しています。

角丸のアクリルミラーは隙間が気になり断念しました。

この辺は好みで分かれるので、角の部分の隙間が気にならない方は角丸タイプでいいと思います。

アクリルミラーの歪みの参考画像

https://youtu.be/0OcBguOJiNo?si=GnhvVrSBeG4jC1L8

このような感じで、通常の全身鏡とまではいかないですが、ほぼ歪みがありません。

ダンス練習には「15枚」がベスト！

30㎝のアクリルミラーが10枚あれば、縦150㎝×横60の全身鏡になり、ダンス練習に使えます。

ただ、実際に踊ってみると横幅が足りず、ステップを踏むと鏡からはみ出してしまいます。

ストレスなく自分の姿を確認するには、30cm×30cmのミラーを「縦5枚×横3列」の計15枚で貼るのが最小限の理想サイズです。

まずはお試しで10枚セットを買って、必要に応じて単品や5枚セットを買い足して横幅を広げるといいかもしれません。

アクリルミラーは3000円では自作できないですが、通常のガラス製の全身鏡やダンス用の割れない全身鏡と比べると半額程度に収まります。

品質保証！アクリルミラーのオススメ

オススメはKYOSERのアクリルミラーです。

30日間の品質保証期間があり、この期間内なら返金可能です。

アクリルミラーの品質が気になる方や「なんか違うな・・」となっても返品返金保証があるので安心です♪

サイズは30㎝×30㎝と30㎝×60㎝があります。

デメリットもある！アクリルミラーの注意点

アクリルミラーで最高の練習環境を作るために、絶対に知っておいてほしいことが2つあります。

① 両面テープの「厚み」で映りが変わる可能性

アクリルミラーを貼る際、分厚すぎる両面テープを使うのは要注意です。

テープの厚みがあると、アクリル板がわずかに反ってしまい、映る姿がグニャグニャに歪む原因になります。

なるべく「薄手や厚すぎない強力両面テープ」を選び、均等に貼るのが綺麗に映すコツです。

② 掃除のときは「傷」に気を付ける

アクリルはガラスより軽くて安全な反面、表面に傷がつきやすいという性質があります。

乾いた布でゴシゴシ拭くと細かい傷が増えてしまいます。

実を言うと、僕は掃除のときに「クイックルワイパーのドライシート」でサッと拭いてしまったのですが、それだけで一瞬で傷だらけになりました。

ガラスの感覚でゴシゴシ拭くと、目に見えない微細な傷が無数に入って、映りがどんどん変になります。

掃除は「柔らかいマイクロファイバークロスを濡らして優しく拭く」のが長持ちさせる秘訣です。

「自作の全身鏡は大変そう」というあなたへ

10枚以上の15枚のミラーを歪みなく貼るのは、けっこう面倒です。

「失敗したくない」
「プロと同じ環境で練習したい」

という方は、ダンス用の大型ミラーを買ってしまうのも一つの手です。

軽量の割れない鏡で160㎝×80㎝と使いやすそうなサイズがあります。

一枚ものなので剥がれるリスクがなく管理が楽、壁に貼る手間もありません。

コスパ最強！割れない日本製フィルムのダンス用全身鏡

この「Refsafe（リフセーフ）」は、ダンス専用の大型フィルムミラーとしては格安の価格設定。

安いだけでなく、壁に立てかけられるように「滑り止めゴム」や「転倒防止用のロープ」が標準装備！

フィルム製の全身鏡なので強く押すと「凹む」原因になったり、硬い布で拭くと「傷」がついたりします。

専用の「クリーナークロス」まで付いているのも嬉しいポイントです♪

壁を傷つけない方法は微妙

「自作鏡を壁に貼りたいけど、剥がす時に壁紙が破れるのはちょっと・・」という方は多いはず。

よく「マスキングテープを使えば壁を傷つけずに貼れる」と言われますが、ダンス練習には向きません。

賃貸でどうしても壁を傷つけたくないなら、「プラダンに貼ってから立てかける」か、最初から「自立する割れない大型ミラー」を選ぶのが、結局一番安上がりで安全です。

鏡の前で練習するとき、意外と盲点なのが『室内靴』です。

床を傷めず、かつ上達を早めてくれるシューズの選び方もチェックしておきましょう。

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ダンス用の鏡の代用品の作り方のまとめ

自宅でのダンス練習は、鏡があるだけで上達スピードが劇的に変わります。

• 失敗したくない人：歪みゼロでプロ仕様の大型フィルムミラー(160cm×80cm)（約17,000円〜）
• 本気で上達したい人：自作の中では高品質なアクリルミラー(15枚)（約9,000円）
• 安さ重視の人：格安で部分チェック用のミラーシール(1m×50cm)（約3,000円）

自宅で使うダンス用の鏡は、ミラーシールやミラーフィルムを使えばかなり安い価格で作ることができます。

最低限のシルエットが確認できればダンス練習ができるので、鏡の質にこだわらない方にオススメです！

ミラーシールの歪みが気になる場合は、アクリルミラーを使うといいですよ♪