ダンスの定番&おしゃれな練習着!何でもアリじゃない!?
「ダンスレッスン、何を着ていけばいいの？」 「動きやすければ何でもいいって言われたけど、本当？」
ダンススクールに通い始める時、一番最初に悩むのが練習着（レッスン着）ですよね。
実は、ダンスの服装選びを間違えると、
「鏡に映る自分の動きが見えにくい」
「ステップが下手に見える」
といった、上達の弊害になることもあるんです。
ここでは、「本当に踊りやすい練習着の選び方」や、初心者でも失敗しない「靴と服の組み合わせ」について実体験を交えて解説します！
ダンスの練習着「動きやすければ何でもいい」は嘘？僕の失敗談
ダンススクールでよく言われる「動きやすい格好で来てください」という言葉。
これを真に受けて、僕は最初、中学時代のヨレヨレのTシャツと、学校指定のような上下ジャージでレッスンに行きました。
結果……めちゃくちゃ浮きました（笑）。
周りの上手い人たちは、練習着からすでに「ダンサーのシルエット」ができているんです。
【僕が経験した「ダメな練習着」の罠】
- 上下ジャージ：「部活感」が強すぎて、ヒップホップ特有のルーズなカッコよさが出ない。
- 中途半端なサイズ：体の軸（アイソレーション）がどう動いているか見えず、上達が遅れる。
- グレーのTシャツ：脇や背中の汗染みが目立ちすぎて、後半の練習に集中できない（笑）
「形から入る」ことは、モチベーション維持だけでなく、自分のシルエットを客観的に見るためにも非常に重要なんです。
ダンス練習着選びで失敗しない「3つの鉄則」
1. 「上下ジャージ」を避ける理由
「ジャージなら動きやすいのでは？」
と思うかもしれませんが、学校指定のような上下セットは生地が固く、ダンス特有の「膝の屈伸（ダウン）」が綺麗に見えません。
オシャレなセットアップならアリですが、初心者のうちは「上はTシャツ、下はスウェットorジョガーパンツ」とバラして着るのが鉄板です。
2. 「靴」に合わせてパンツを選ぶ（超重要！）
これが一番のコツです。
足元のシルエットが決まると、一気にダンサーっぽくなります。
- エアフォース1など「ゴツい靴」なら： 裾にゴムがあるスウェットパンツ。
- スタンスミスなど「細い靴」なら： ジョガーパンツやスキニー。
スニーカー選びでも僕は失敗しているので、下記を参考にしてください。
3. Tシャツは「2サイズアップ」が基本
ヒップホップは服が揺れることで動きが大きく見えます。
普段MならLLくらいを選ぶと、踊った時にカッコよく見えます。
ただし、シルエットには要注意です。
単なるダボダボの服になると一気にダサくなります。
初心者におすすめの定番練習着（ズボン編）
【王道】迷ったらこれ！ゆったりスウェットパンツ
ヒップホップといえばこれ。
膝の動きを適度に隠しつつ、ダイナミックな動きに見せてくれます。
サイズアップしてスウェットパンツをはくのもいいですが、ダンス用とかB系のパンツのほうがシルエットがよく、単なるブカブカなパンツになりません。
ACE FLAG 軽量スウェット
ダンス講師共同開発なので、とにかく踊りやすいです。
デザインも豊富で、裾に紐があるタイプは丈を調節できるので便利。
脚が長く見える！ジョガー・トラックパンツ
アディダスやナイキのラインパンツは、膝の向きがはっきりわかるので、基礎をしっかり固めたい初心者に最適です。
細めのパンツが好きな人にオススメ！
どこで買う？安くてオシャレなダンス練習着ショップ
プロのダンサーも愛用する、コスパ最強のショップです。
1. ダンスウェアのベイシス
スタッフ全員が現役ダンサーや講師という「現場のプロ」が運営するショップです。
そのため、ただの流行りではなく「本当に衣装映えする色」「激しい練習でもへたらない耐久性」を基準に商品が選ばれています。
特にオリジナルブランドのフーレイ（HOORAY）は、派手すぎず地味すぎない絶妙なデザインが多く、スクール初日の「何を着ればいいか分からない」という不安を解消してくれます。
キッズから大人までサイズが豊富！
>>【現役ダンサー視点のセレクト】ダンスウェアのBASIS URBAN＋はこちら
2. muzistyleplus（ムジスタ）
ダンスを始めると、Tシャツは1回の練習で絞れるほど汗をかく「消耗品」になります。
ここは無地Tシャツの専門店なので、ブランド物の1/3以下の価格で高品質な綿Tシャツが手に入ります。
特に「厚手（ヘビーウェイト）」のTシャツは、何度洗濯しても首元がヨレず、清潔感を保てるのが魅力。
お気に入りやブランドもいいですが、『安くて丈夫な無地』はガシガシ着倒せます。
ムジスタは清潔感を保ちつつ、プロっぽい雰囲気も出せます。
3.本格派大人のB系 XL 零 ZEROはこちら
最大の特徴は、多くの商品ページに「モデルが実際に踊っている動画」があること。
写真では分からない「動いた時の布の揺れ方」を確認できるため、失敗がありません。
また、ダンス講師と共同開発したオリジナルブランドは、股下のゆとりや裾のドローコードなど、ステップの踏みやすさに特化した設計になっています。
発送も驚くほど速く、急なレッスン前でも頼りになるダンサー御用達の店です。
初心者は上下の組み合わせで悩みますが、ここは最初から計算されたセットアップが豊富です。
デザイン性が高いので、無地は地味だなという方にオススメ！
>>【ダンス特化の機能美と信頼】本格派大人のB系 XL 零 ZEROはこちら
プロもやってる「ユニクロ・GU」活用術
全身ブランド物で固める必要はありません。
トップスはユニクロでOK： ユニクロの「エアリズムコットンオーバーサイズTシャツ」などは、首元が丈夫でシルエットも綺麗。
1,500円ほどで手に入り、清潔感も抜群です。
パンツだけは「ダンス用」： パンツのシルエットでダンスの見た目は8割決まります。
ダンス練習着のまとめ
ダンスの練習着は「スウェットパンツ+Tシャツ」が定番！
とくにスウェットパンツは、衣装にも使えるので万能です！
アディダスなどの人気ブランドもいいですが、ノーブランドでも高品質なものがたくさんあります。
僕もノーブランドのスウェットをはいたり、Tシャツは無地やナイキが多かったです。
スウェットパンツはかなり重宝するので、格安でオシャレなパンツが手に入るネットショップは便利ですよ！
ダンスはややゆったりしたTシャツを着ることが多いですが、いつものサイズより２つくらいサイズアップして着るよりも、元から大きめに作られたものを着るとよりかっこいいです。
